Аквааэробика в Красноярске

Если вы ищете комфортный способ быстро похудеть, избавиться от целлюлита, сделать тело более гибким и стройным - приходите на занятия по аквааэробике в SРА-Wellness центр «Бархатный сезон».

Аквааэробика – специальная тренировка в воде, которая сочетает в себе гимнастику, упражнения на растяжку, плавание и кардиотренировку. Занятия проводятся под руководством опытного тренера.

Аквааэробика для похудения – прекрасный вариант спортивных тренировок для тех, кто не переносит тяжелые физические нагрузки, не может поднимать тяжести и просто не любит однообразные и скучные упражнения в несколько подходов в обычном тренажерном зале. Регулярные занятия помогут:

  • Снизить вес. Во время занятий интенсивно работают все группы мышц, усиливается кровоток, выводится лишняя жидкость и лишние килограммы буквально тают.

  • Устранить признаки целлюлита. Прохладная вода «полирует» тело, кожа становится более гладкой и упругой, разглаживаются подкожные неровности.

  • Восстановить подвижность суставов. Занятия в бассейне оказывают положительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат, помогают разработать связки и суставы, вернуть их эластичность и легкость движений.
  • Приобрести стройные, подтянутые формы. Аквааэробика помогает снизить вес, уменьшить толщину подкожно-жировой клетчатки, сделать мышцы сильными и эластичными. Тело становится более стройным, упругим и гибким.

  • Нормализовать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время выполнения ритмичных упражнений дыхание становится более глубоким и ровным, ускоряется кровоток, усиливается обмен веществ. Тренировки способствуют укреплению сердца и сосудов, предотвращают развитие сердечных заболеваний.

  • Снять стресс, устранить депрессию и тревожность. Занятия проходят под веселую музыку, энергичные упражнения помогают отвлечься от ежедневных проблем и забот. После тренировки появляется чувство легкой и приятной усталости, сон становится крепким, повышается жизненный тонус.

  • Укрепить иммунитет. Занятия в бассейне повышают сопротивляемость организма инфекциям, помогают вывести из него вредные вещества и шлаки, обладают общеукрепляющим действием на весь организм.

Вода помогает выполнять упражнения, поэтому независимо от веса тело буквально порхает в ней. Энергичные упражнения, похожие на веселый танец, и зажигательная музыка поднимут настроение, и вам захочется заниматься снова и снова.

Аквааэробика в SРА-Wellness центре «Бархатный сезон»

Аквааэробика для похудения

Приглашаем на занятия по аквааэробике для похудения в акватермозону нашего центра. Дружелюбный персонал и уютная атмосфера помогут вам расслабиться и настроиться на положительные эмоции. Мы всегда идем навстречу посетителям и предлагаем лучшие условия, чтобы занятия приносили максимальную пользу для здоровья и красоты вашего тела.

Большой чистый бассейн

Площадь бассейна - 75 кв. м. Кристально чистая вода проходит через современную систему очистки и подогревается до +27-28 оС. Гидромассаж, которым оборудован каскадный бассейн, усилит эффективность занятия, а ливневый водопад поможет взбодриться перед тренировкой.

Удобное время занятий

Групповые занятия проводятся 2 раза в неделю по вечерам – в 19.00. Посещать их можно после работы. Это поможет расслабиться после трудового дня, выкинуть из головы ненужные заботы и снять напряжение.

Мини-группы по 2-4 человека

Для вашего удобства занятия проводятся в группах не более 4 человек. В небольших группах тренер уделяет больше внимания каждому и внимательно следит за правильностью выполнения упражнений. Места в бассейне достаточно для выполнения всех элементов занятия. Вы можете выбрать наиболее подходящее и комфортное место для тренировки.

Профессиональный тренер

В нашем центре работают профессиональные тренеры с большим опытом работы. Тренер чутко следит за выполнением упражнений и вовремя помогает исправить ошибки. Вы можете быть уверены, что аквааэробика для похудения даст максимальный результат.

Индивидуальные тренировки в удобное время

Вы можете заниматься индивидуально с тренером по специально подобранной программе. Тренировки проходят в любое удобное для вас время.

Большой спектр дополнительных услуг

В акватермозоне (за дополнительную плату) вы можете посетить турецкий хаммам или финскую сауну, русскую баню с веником или «Душ впечатлений». Освежиться, зарядиться энергией и восстановить силы после занятий вам помогут напитки из фитобара, расположенного в акватермозоне. Вы можете посетить массаж, спа-процедуры по уходу за телом, профессионального визажиста и парикмахера-стилиста, не выходя из нашего центра.

SРА-Wellness центр «Бархатный сезон» открыт ежедневно с 09.00 до 22.00. Для вас всегда есть место на удобной бесплатной парковке.
Запишитесь на занятия на сайте или по телефону +7 (391) 229-80-49.

Кто может заниматься аквааэробикой для похудения?

Заниматься можно даже тем, кто не умеет плавать, так как во время занятия тело погружается в воду только до уровня шеи. В отличие от занятий в тренажерном зале, аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Заниматься можно:

  • при очень высоком избыточном весе;

  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

  • при заболеваниях опорно-двигательной системы – суставов и позвоночника, при слабости мышц и нарушениях осанки;

  • при непереносимости физических нагрузок в спортзале;

  • при заболеваниях нервной системы и хронических стрессах – раздражительности, возбудимости и повышенной утомляемости.

Аквааэробикой можно заниматься, даже если вы имеете идеальный вес и фигуру. Тренировки помогут поддерживать гибкость тела и тонус мышц, препятствуют появлению целлюлита и лишнего веса. Занятия повышают настроение и помогают справиться со стрессом, сохранить здоровье и красоту тела.

Есть несколько противопоказаний для занятий в бассейне. Это заболевания с высокой температурой и острые кожные заболевания. Перед посещением занятий их необходимо вылечить.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Обычные интенсивные тренировки для снижения веса не подходят беременным женщинам. Для них разработан специальный комплекс «Аквааэробика для беременных». Тренировка включает безопасные и полезные упражнений, которые помогают сохранить тонус мышц, снизить нагрузку на позвоночник и подготовиться к родам.

Перед началом занятий женщине необходимо проконсультироваться с врачом акушером-гинекологом. При отсутствии противопоказаний заниматься аквааэробикой можно в течение всей беременности. Занятия особенно полезны во второй половине беременности, когда вес будущего малыша и объем животика большие, а счастливой будущей маме уже тяжело заниматься обычными физическими упражнениями.

Почему аквааэробика для похудения так эффективна?

Занятие аквааэробикой для похудения длится не более 40 минут, при этом по эффективности не уступает 1,5-часовой изнурительной тренировке в спортзале. В чем секрет?

  • Занятия проводятся в прохладной воде. Температура воды +27 оС. Этого достаточно для того, чтобы ускорить сжигание лишних калорий. Энергия тратится не только на выполнение физических упражнений, но и на поддержание оптимальной температуры тела. Снижение веса происходит быстрее. В то же время вода достаточно теплая, чтобы не допустить переохлаждения и не получить обратный эффект.

  • В отличие от обычных тренировок «на суше», аквааэробика помогает не только снизить вес, но и избавиться от целлюлита, отеков, дряблости мышц и кожи. Прохладная вода «полирует» тело, делает его гладким и упругим.

  • Тренировки включают элементы плавания и гимнастики, упражнения на растяжку, силовую и кардиотренировки. Упражнения в течение занятия не повторяются, тело не успевает привыкнуть к нагрузке, что помогает получить максимальный эффект.

  • Специально подобранный комплекс упражнений позволяет качественно проработать каждую группу мышц, включая мышцы рук, спины и брюшного пресса. Чтобы укрепить эти мышцы в спортзале, приходится долго выполнять скучные и тяжелые упражнения. По законам физики, в воде вес своего тела не ощущается, а нагрузка на суставы и позвоночник снижается. Упражнения выполняются легко, а мышцы становятся гибкими и эластичными.

  • Занятия проходят под веселую музыку, что отлично поднимает настроение и помогает справиться с депрессией.

Тренировки проходят в легкой и непринужденной атмосфере. Может показаться, что вы просто танцуете в воде, а в это время ваше тело интенсивно работает и худеет. Лишние килограммы и целлюлит исчезают, укрепляется иммунитет, а фигура становится стройной и гибкой. Аквааэробика для похудения поможет вам достичь идеальных форм, сохранить и укрепить здоровье.

Google+

Запись на услуги

Укажите ваши контактные данные, мы используем их для связи с вами и уточнения деталей

  • Выберите удобное вам время

Отправляя это сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Здесь вы можете задать ваш вопрос
Отзывы наших клиентов

Пока никто не оставил отзыв про данную услугу.
Будьте первым автором!

Отзывы наших клиентов

Отправляя это сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Купить подарочный сертификат

Укажите ваши контактные данные

Отправляя это сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Мы можем перезвонить Вам

Укажите ваши контактные данные

Отправляя это сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.